Retrouvez votre sérénité grâce à la pleine conscience
Le stress fait partie de notre quotidien, mais il ne doit pas le dominer. Nos programmes vous accompagnent vers une meilleure gestion de vos émotions et un équilibre durable.
Découvrir nos programmes
Notre parcours vers la pleine conscience
Chaque étape de notre développement reflète notre engagement à rendre les techniques de mindfulness accessibles et pratiques pour tous.
Les premières recherches
Après avoir observé l'impact croissant du stress dans notre société, nous avons commencé à explorer les méthodes traditionnelles de gestion du stress et leurs adaptations modernes.
Développement des méthodes
Nous avons testé différentes approches avec de petits groupes, affinant nos techniques pour les rendre plus efficaces et adaptées au rythme de vie contemporain.
Lancement des premiers programmes
Fort de nos expérimentations, nous avons structuré nos premiers programmes complets, intégrant méditation guidée, exercices de respiration et techniques de pleine conscience.
Nouveaux horizons
Cette année marque une nouvelle étape avec des programmes enrichis et des méthodes encore plus personnalisées pour répondre aux besoins spécifiques de chacun.
Notre approche unique
Nous combinons les sagesses ancestrales avec les découvertes récentes en neurosciences pour créer des programmes qui fonctionnent vraiment dans votre vie quotidienne.
Techniques personnalisées
Chaque personne réagit différemment au stress. Nos méthodes s'adaptent à votre personnalité et à votre mode de vie pour une efficacité maximale.
Pratique progressive
Nous commençons par des exercices simples de quelques minutes par jour, puis évoluons graduellement vers des pratiques plus approfondies selon votre rythme.
Intégration quotidienne
Au-delà des séances, nous vous montrons comment intégrer la pleine conscience dans vos activités habituelles : travail, transport, repas, relations.
Ce qu'en disent nos participants
J'étais sceptique au début, mais les exercices de respiration m'ont vraiment aidé à gérer mes moments d'anxiété au travail. Je recommande vivement cette approche.
Les techniques apprises m'accompagnent maintenant dans mon quotidien. Je dors mieux et j'arrive à prendre du recul face aux situations stressantes.
Prochaines sessions - Automne 2025
Rejoignez-nous pour un parcours transformateur de 8 semaines qui vous donnera les outils durables pour mieux gérer votre stress au quotidien.
Format et durée
Sessions de 2 heures chaque semaine, avec des exercices pratiques à faire chez vous. Groupes de 12 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé.
Calendrier prévu
Prochains cycles : septembre à novembre 2025. Plusieurs créneaux disponibles en soirée et le week-end pour s'adapter à vos contraintes professionnelles.